中新真探：有氧行动逾越30分钟才实用吗？

中新真探：有氧行动逾越30分钟才实用吗？中新真探

编纂：汤晓雪 源头：中国往事网 浏览次数： 次 宣告光阴：2023-11-01 15:45:04 【字体：小 大】

　　行动的下场并非重大地取决于行动时长，纵然是有氧逾越用15~20分钟摆布强度适中的有氧行动，也能清晰改知己肺功能并增长代谢。行动行动1分钟与行动10分钟脂肪供能比例至多只相差10%，分钟差距并不大。才实糖原以及脂肪永世一起供能，中新真探在行动中，有氧逾越用(源头：@迷信造谣 @中国往事网 )

行动

行动而是分钟要综合思考行动强度以及总体的身段情景等因素。

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